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“柔”中巧养生中

发文时间:2012-09-25
 
性情要柔顺:老年人应仁慈随和,凡事不强求,切莫大喜、大悲、大怒,切莫过于激动、冲动,要温和、豁达、开朗。保持良好的心态,才有利于老年人生理和心里健康。
饮食要柔软:由于老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱,应少吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的东西,饮食宜缓、淡、暖。
着装要柔美:老年人皮肤干燥,缺乏弹性,应当穿着柔软、宽松、透气性好的衣裤、鞋帽、袜子等,避免穿紧身衣裤、高跟鞋及化纤衣物,以免皮肤血液循环不畅,出现擦伤或造成过敏等不良反应。
行动要柔缓:老年人神经、肌肉、骨骼的功能均大打折扣,协调性、灵活性已今非昔比,用力过急、过猛、过累,容易受伤,甚至产生严重后果。平日里,老年人凡事要悠着点儿,不要风风火火、要从容不迫,放慢节奏。